Le pickleball est reconnu pour son accessibilité et son côté convivial, mais une vaste étude médicale confirme qu’il s’agit également d’un excellent outil pour la santé physique et mentale. Menée par Apple en collaboration avec la Harvard Medical School et le Brigham & Women’s Hospital auprès de plus de 250 000 participants (sur un total de 186 millions de jours de données analysés), l’étude décode l’impact réel de ce sport sur l’organisme.
De vrais bénéfices cardiovasculaires
Les mesures prouvent que le pickleball dépasse le cadre du simple loisir passif et s’inscrit pleinement dans une zone d’exercice bénéfique pour le cœur :
- Intensité cardiaque : Les joueurs atteignent une fréquence cardiaque maximale moyenne de 143 battements par minute.
- Zone aérobie : Cet effort équivaut à environ 70 % de la fréquence cardiaque maximale estimée, ce qui constitue un excellent stimulus d’entraînement.
- Durée de l’effort : Comme le jeu est captivant, les pratiquants restent actifs plus longtemps, avec des séances moyennes de 90 minutes.
Un impact remarquable sur la santé mentale
Le volet psychologique de l’étude s’avère tout aussi impressionnant. Les joueurs réguliers de pickleball présentent 60,1 % moins de signes de dépression que les non-joueurs. Ce bien-être s’explique par la combinaison du mouvement, de la stratégie et des interactions sociales propres au format de double. De plus, le sport élargit son public avec une forte croissance chez les 25-34 ans, tout en restant une activité intergénérationnelle unique.
À retenir : Le meilleur sport pour la santé est tout simplement celui que l’on prend plaisir à pratiquer régulièrement — et c’est précisément sur ce terrain que le pickleball marque de gros points.
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